اگر قصد دارید وزنتان را کم کنید یک روش بسیار موثر این است که لقمه های خود را مدت بیشتری بجوید.

کارشناسان تغذیه در دانشگاه پزشکی «هاربین» در چین با مطالعه روی 16 مرد لاغر و 14 مرد چاق طی دو مجموعه آزمایش جداگانه به نتایج فوق دست یافته اند.

به گزارش روزنامه دیلی میل، بررسی ها نشان داد: داوطلبانی که هر لقمه خود را 40 بار می جوند در مقایسه با گروهی که فقط 15 بار این کار را انجام می دهند، می توانند 12 درصد کمتر غذا بخورند.

به نظر می رسد جویدن غذا به مدت طولانی تر در واقع فرصت رسیدن سیگنال های سیری به مغز را افزایش می دهد.

این سیگنال ها به مغز می روند تا به آن پیغام دهند که معده پر شده است. به علاوه خوب جویدن غذا میزان ترشح هورمون گرسنگی موسوم به هورمون «گرلین» را کاهش می دهد و به این ترتیب احساس سیری در انسان بیشتر می شود.

نظرات شما عزیزان:

مبين

ساعت10:51---15 آذر 1390

- [ایمیل]

با سلام دوست عزيز وبلاگت عاليه اصلا حرف نداره . اگه با تبادل لينك موافقي من رو با آدرس http://nashtifanasbad.persianblog.ir , وبا نام نشتيفان شهر آسباد ها لينك كن
همچنين اين وبلاگ رو هم كه با آدرس www.mobin5447.blogfa.com وبا نام **بهترين وبلاگ تفريحي عكس نرم افزار ** هست رو لينك كن .
من تو هردوشون تو رو لينك كرم .
باتشكر

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: